怎么才能让肌肉发达起来列
怎么才能让肌肉发达起来列
一周2到3次的无氧运动,每次2小时,胸推,拉背器,机、扩胸机,然后多吃淡水化合物,蛋白、酸奶,系统联系3个月,肯定出肌肉 ...还有部分必须脂肪酸,来自深海,深海鱼油也是人体需要吸收的。...
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