本人身高 女19 岁 胸围86 腰围61 臀围91 腿长76...
建议: 举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致丰胸的功效。扩胸运动-两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。结实胸腹运动颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边...
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