动作二：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，做30次。无肩带内衣最好尽量少穿，应为少了肩带的提拉作用，只靠下围来支撑乳房的重量，支撑性和稳定性都相应降低，对抗地心引力的效果当然也大减！记得内衣是消耗品，必须定期检查内衣的状况，发现钢圈变形或者松紧带失去弹性，就不能再穿了。

    把维C挤在手撑上(不需要擦热)，再按由下往上、由外往内的手法，涂抹到胸部。而且，皮肤护理专家们早已证实了胸部的外形在任何时候都可以通过保养及运动得以改善，所以你尽可以丢开各种担忧，就从今天起，分析自己的胸部问题：1.胸部下垂：：由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命，从而令胸部变小。况且，哺乳时，宝宝不断地吮吸，使胸部更易下垂，因此你必须选择适当的文胸佩带，以控制胸部下垂的可能性。但贵在持续有恒的实行。

    在每月停经5天后，激素比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些美胸产品并配合按摩可以达到事半功倍的效果。其性温，味甘，咸，有补肾壮阳、开胃化痰、通络止痛等作用。胸衣的大小合适与否直接影响到胸线，不要为了觉得舒服而长期穿大码的内衣，这样起不到支托胸部的作用，容易导致胸部下垂。严重者呈持续性疼痛，甚至走路、活动时亦疼痛，最会后导致乳腺癌。一件内衣的使用寿命，大约是个月，是地地道道的消耗品哦！二、养成良好的生活及美胸习惯养成良好的生活及美胸习惯良好习惯行动坐卧皆关"胸"事。

    按顺序按摩胸部五大穴位，可打通乳腺管，有效预防乳腺增生及在治疗的过程中起到很大的作用，更好的吸收营养。胸部外扩：造成胸部外扩原因很多，这也是许多人的困扰。

    女性胸部不缩水保养妙招加"料"饮食提示：补充营养，保证气血循环畅通。日积月累，乳房的形状就会改善。四指并拢、拇指分开按在胸部上，有节奏的自我按摩，由轻到重，反复进行，每次3~5分钟。时尚的OL们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。