、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。吃新鲜玉米，煮到六七熟就可以了。

    、勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。若是太嫩，就会水分过多，若是太老，卵白质就会削减。、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。三、特别介绍--玉米丰胸法玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下！含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育，还有减肥功效哦！富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒瘦身。

    、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。胶质海产助第二度发育。、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。二、完美胸部最需要的食物1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。

    煮玉米的汤也不要浪费，当茶喝也能填补营养。水中运动对你的乳房也很有帮助。同时，有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病。

    这些含有丰富维生素的食物，让你充满饱腹感，不但不会发胖还可以丰胸。减肥不减胸是女性朋友的最大愿望，大家在减肥的这条漫漫长路上不断摸索适合自己的方法。下面就介绍自然健康的饮食减肥法。、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。多做一些有氧运动，比如单车、慢跑、哑铃等等。