同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。她就是买了一个裹胸的来裹，平时穿衣服完全看不出来。

    反而会萎缩本人不胖，就是胸部大了点，有什么好办法减小一点啊?要实际点的答案。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。整体看起来上身很丰满，夏天的时候很别扭。学习古代人的方法。

    用裹的，现在市面上有一种裹胸的东西就可以。两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。参考资料：CCVV回答者：eric| 10：05：31我胸部比较大，很苦恼。谢谢！。两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。

    我朋友是T。在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。

    请问怎样可以缩小啊?我在上学，做手术是不行的。知识问答网域名：如果不是非常大``没超过D``那就不需要减胸的``现在嫌自己大,等大了,也许就想大也大不了了``回答者：rocky| 10：43：17 我也想减，好像人家说减肥的话胸部也会小的但是我觉得不明显诶--回答者：| 10：38：01喝减肥茶内服外敷回答者：see| 10：33：46做手术。回答者：| 10：25：18乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。