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    以上摘自《女刊瘦美人》。这个时候你可以感觉你的胸部肌肉在紧张的状态，然后反复减脂肪不减营养，增加营养低卡路里，不减肥的也可以！首先，减肥是肯定的，时间是在伤病完全恢复以后。、脂肪型萝卜腿：大多出现在体型较肥胖者身上，属于肥胖造成的身体脂肪过多现象，整个腿看起来肉肉，软软的，比较像赘肉的感觉。这大多与职业，怀孕，腿部活动量，遗传及药物服用有关。少吃细粮，要吃吃粗粮。

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    每次吃七成饱。粗盐减肥法粗盐有发汗的作.(1)、肌肉型萝卜腿：踮起脚后捏捏看，小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，此型是最难消除的肌肉型萝卜腿，大多发生在运动员身上，或是运动量较高的人。要解决脂肪型萝卜腿，关键点必须要饮食控制，例如：果汁，面包，蛋糕，芶芡食物等要少吃，少喝冰冷的饮料或含糖饮料。